Une méthode unique, efficace et 100% naturelle pour apaiser le Syndrome Prémenstruel (SPM) de façon durable
 

Kiffe Ton Syndrome Prémenstruel est le programme en ligne complet

qui regroupe tout ce dont tu as besoin pour retrouver un équilibre hormonal naturel – et évincer définitivement les symptômes anormaux de ta phase prémenstruelle.

Ce programme contient :

• Des astuces applicables à TON quotidien : grâce à un parcours progressif, des conseils concrets et des recettes que tu peux adapter selon tes besoins… et tes envies !

• Des explications claires sur les mécanismes de ton corps : pour comprendre ce qui déclenche tes symptômes et faire les changements les plus adaptés pour TOI (grâce à des conseils avancés en naturopathie).

• Un protocole cadré et une feuille de route pour passer des compléments alimentaires, plantes et infusions à un équilibre hormonal naturel. 

1 objectif : éradiquer rapidement les 1ers symptômes de ton SPM

Au bout de deux mois et demi je ressens déjà une très grande amélioration de mes symptômes !

J'ai consulté Sophie-Laure pour un problème de Syndrome Prémenstruel qui commençait réellement à me gâcher la vie. Je ressentais les symptômes suivants : une irritabilité très forte, beaucoup de colère, des variations d'humeur, une baisse considérable de libido, des seins gonflés et douloureux, une prise de poids et rétention d'eau.

Suite à la première consultation, j'ai mis en place les conseils donnés concernant mon alimentation, la gestion émotionnelle et la prise / utilisation de compléments alimentaires (plantes / gemmothérapie / huiles essentielles...).

Au bout de deux mois et demi je ressens déjà une très grande amélioration de mes symptômes ! Je n'ai plus cet excès de colère et d'irritabilité, mes seins ne sont plus gonflés et douloureux, mon poids s'est stabilisé et ma libido revient doucement, mais sûrement.

Je me sens tellement mieux en si peu de temps et j'ai pu acquérir de nombreux outils pour prendre ma santé en main. C'est génial !

Emily

Profite dès maintenant du programme
Kiffe Ton Syndrome Prémenstruel

Rendu possible grâce à l’alliance unique de 2 expertises :

Naturopathie

+

Approche Neurocognitive et Comportementale

=

LA BOMBE ATOMIQUE QUI EXPLOSE LE

SYNDROME PRÉMENSTRUEL !

Gaëlle BALDASSARI

Consultante en psychologie du cycle menstruel et fondatrice du Mouvement Kiffe ton Cycle

Comme beaucoup de femmes, j'ai subi les variations de mes hormones pendant des années – jusqu’au jour où j'ai découvert le véritable fonctionnement du cycle menstruel.

Après un burn-out (en partie déclenché par un traitement intensif aux hormones dans le cadre d’une PMA) j’ai décidé de faire des recherches en profondeur sur l’action des hormones…

Et c’est là que j’ai réalisé : comme la grande majorité des femmes, j’étais passée à côté d’un truc énorme. 

Un truc qui nous influence chaque jour – parfois sans que l’on s’en rende compte : notre cycle.

Aujourd'hui, je suis Coach et formatrice certifiée en Approche Neurocognitive et Comportementale et diplômée de l’École Française de Coaching MHD (titre RNCP). J’ai également créé le Coaching PhysioComportemental™ (influence du corps sur le développement personnel).

De cette approche est né le mouvement Kiffe ton Cycle !

Experte de la psychologie liée au cycle menstruel, j’ai créé un processus (unique) pour accompagner les femmes dans la gestion émotionnelle du cycle et les aider à limiter le « stress menstruel ».

Sophie-Laure RIGALDO

Naturopathe et ambassadrice Kiffe ton Cycle

On peut agir sur le Syndrome Prémenstruel, j’en suis la preuve vivante !

Mon Syndrome Prémenstruel a fait partie de ma vie pendant de très nombreuses années. Je me transformais en dragon. J’étais vraiment infernale. Pour moi j’étais limite folle une partie du mois (et je n’avais pas conscience que c’était lié à mon cycle).

J’ai commencé des études en naturopathie et j’ai mis en place ce que j’apprenais sans avoir conscience que ça allait agir sur mon Syndrome Prémenstruel...

Plein de choses se sont améliorées. Ma peau (l’acné qui disparaissait) – et finalement mon Syndrome Prémenstruel qui commençait à s'effiler au fur et à mesure de mes cycles… jusqu’à disparaître !

Aujourd’hui je sais que je vais avoir mes règles au moment où je vis de légères fluctuations d'humeur (qui sont totalement vivables et normales !)

Mais clairement je n’ai plus de Syndrome Prémenstruel !

Experte naturopathe spécialisée dans la naturopathie au féminin, j’accompagne les femmes qui veulent se réapproprier leur corps, leur santé et leur cycle en travaillant avec elles sur leur hygiène de vie de manière globale. 

Contenu détaillé du programme

SEMAINE 1 : AUTO-DIAGNOSTIC ET BILAN COMPLET DE TA SITUATION ACTUELLE

• Comment identifier les symptômes qui relèvent du SPM et reconnaître ceux qui n’ont rien à voir avec (pour mieux les traiter)

• Les dessous d’un système hormonal VRAIMENT équilibré

• Comment réagir en cas de Syndrome Prémenstruel grave (TDPM)

• Les bons choix à faire dès aujourd’hui pour empêcher l’aggravation de ton SPM

• Le risque des options type compléments alimentaires et médicaments (la raison pour laquelle elles peuvent parfois plus de mal que de bien – et par quoi les remplacer)

• Comment faire un bilan précis de ton alimentation en toute autonomie (inclus : notre outil de suivi personnalisable)

• La méthode à suivre pour choisir les BONS aliments (certains aliments qu’on pense “sains” ne le sont en réalité pas du tout)

• La chose (que tu fais inconsciemment plusieurs fois par jour) à corriger pour éviter les problèmes intestinaux

SEMAINE 2 : LES OUTILS POUR APAISER RAPIDEMENT LES SYMPTÔMES DU SPM

• Comprendre les mécanismes du cycle menstruel pour mieux maîtriser tes réactions

• Le principe d’Accumulation Émotionnelle qui explique le “dragon” du SPM (et comment l’éviter)

• L’arme (quasi magique) pour améliorer la communication avec ton entourage (et éviter de saboter tes relations pendant la période prémenstruelle)

• L’Inconfort Positif : ou comment transformer un inconfort prémenstruel en source de bien-être

• Le moyen le plus simple pour comprendre, anticiper et suivre l’évolution de tes symptômes 

• Comment reconnaître les signaux trompeurs envoyés par tes hormones

• La liste précise des compléments alimentaires recommandés par nos soins (à utiliser pour te soulager rapidement le temps des 1ères semaines de ton rééquilibrage hormonal)

SEMAINES 3 ET 4 : TROUVER TON ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE IDÉAL (SANS TE PRIVER)

• Comment ajuster ton alimentation pour apaiser ton SPM sans te priver de tes plats préférés

• Comment limiter au maximum l’exposition aux perturbateurs endocriniens

• Alimentation anti-inflammatoire : nos conseils et recommandations précises

• Les alternatives végétariennes / végans pour retrouver un équilibre hormonal naturel

• Avoir une digestion légère et éviter les ballonnements, douleurs et lourdeurs grâce aux Associations Alimentaires

• Les substituts idéaux pour remplacer petit à petit les aliments nocifs pour ton équilibre hormonal

• Des exemples de menus pour garder une alimentation anti-SPM

SEMAINE 5 : MÉTHODES NATUROPATHIQUES ET NEUROCOGNITIVES POUR DIMINUER TON STRESS

• Le danger du stress chronique : pourquoi et comment gérer le stress au quotidien

• La méthode pour trouver TA technique anti-stress 

• Une technique de respiration simple, discrète et efficace (utilisée par l’armée) pour diminuer radicalement le stress

• Comment repérer tes générateurs internes de stress (et choisir les bons compléments alimentaires en conséquence) 

• La collation idéale Pro-Sérotonine pour éviter l’irritabilité, la déprime et les variations d’humeurs

• Nos recommandations naturopathiques sur les huiles essentielles, les plantes et les compléments à privilégier en fonction de tel ou tel symptôme

• Nos recettes exclusives d’infusions (avec un protocole de A à Z)

• Gérer les pics de stress soudains : 3 astuces Neurocognitives

SEMAINE 6 : DÉTOXIFICATION HORMONALE

• La chose indispensable à savoir avant de te lancer dans une détox (pour éviter que celle-ci ne se retourne contre toi)

• Une technique largement sous-estimée pour libérer les toxines et nettoyer les pores de ta peau (en plus de la rendre naturellement plus douce)

• Le brossage à sec : les bons gestes expliqués en détail et les contre-indications à éviter

• Comment transformer ta propre flore intestinale en véritable alliée naturopathique 

• Les astuces naturelles pour soutenir le foie en douceur (dont les 2 éléments à surveiller pour avoir un foie en bonne santé)

SEMAINE 7 : OPTIMISER TON MODE DE VIE (SOMMEIL, MOUVEMENT ET ENVIRONNEMENT) 

• La petite activité à faire tous les jours pour te mettre en mouvement sans avoir besoin de faire du sport

• Les astuces naturelles pour rétablir ton équilibre hormonal même en dormant (dont une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise pour comprendre les troubles du sommeil)

• Les Alliés Naturopathie : nos conseils pour savoir quelle huile essentielle et quelle plante utiliser en fonction de tes symptômes

• Les sources des perturbateurs endocriniens et comment les éviter (74% de certains objets utilisés tous les jours par une majorité de femmes contiennent au minimum 1 perturbateur endocrinien)

• Rééquilibrer ton mode de vie grâce à… tes fenêtres ?

• Quels produits cosmétiques et ménagers privilégier (et les alternatives conseillées par les spécialistes)

SEMAINE 8 : ADAPTER TON ALIMENTATION EN FONCTION DE TON CYCLE

• LA chose indispensable à faire pour préparer efficacement ta phase prémenstruelle pour qu’elle se passe le plus facilement possible

• Comment adapter ton alimentation en fonction des phases de ton cycle

• Le 2ème élément cyclique (peu connu) de ton corps

• Les différentes phases de ton système digestif et les aliments à privilégier selon chaque phase

• Le focus à avoir pour les femmes qui perdent beaucoup de sang pendant les règles

• La petite habitude toute simple (et pourtant sous-estimée) à faire en cuisine au moment de l’ovulation si tu veux être plus zen pendant ta période prémenstruelle

• Mon astuce “cuisine anti-inflammatoire” (notamment si tu souffres de petits tiraillements et pincements lors de l’ovulation)

PLUS : 4 SEMAINES SUPPLÉMENTAIRES DE CONSEILS AVANCÉS

À la fin des 8 premières semaines du programme, tu possèdes déjà toutes les techniques, méthodes et conseils nécessaires pour retrouver un équilibre hormonal naturel.

Mais nous avons voulu t’assurer les meilleurs résultats possibles.

C’est pourquoi tu bénéficies de 4 semaines supplémentaires (avec des nouvelles vidéos chaque semaine) pour t’accompagner jusqu’au bout des 3 mois de ta transformation. C’est-à-dire que jusqu’à ce que ton système hormonal soit rééquilibré et que tu puisses pleinement kiffer ton Syndrome Prémenstruel :

On te ne lâche pas !

Plus de 15 livrets pratiques

Des supports au format PDF pour t’accompagner
pendant ton parcours (et réutilisables à vie !)

• Le Syndrome prémenstruel c'est quoi ?
• On fait le point !
• Premières étapes
• Le cycle dans tous ces états
• Suivre ton cycle
• SPM et alliés naturo
• SPM et alimentation Partie 1
• SPM et alimentation Partie 2
• Exemple de menus
• SPM et gestion émotionnelle
• SPM et soutien de l'élimination du corps
• SPM et hygiène de vie : Mouvement, Sommeil, Environnement
• Alimentation en fonction du cycle
• SPM, et si c'était l'histamine
• Les challenges
• L'aprés SPM

Les bonus

Pour mettre toutes les chances de ton côté pour exploser

définitivement ton Syndrome Prémenstruel

🎁 Bonus 1 : Conférence "Le stress menstruel facteur de SPM" par Gaëlle Baldassari

🎁 Bonus 2 : Conférence "Lilith et Eve : retrouver le désir de soi" de Julie du Chemin

🎁 Bonus 3 : Séance de training autogène par Sophie-Laure Rigaldo

🎁 Bonus 4 : Méditation guidée "Pause auto-compassion" par Sandra Slow

🎁 Bonus 5 : Fiche "Bullet Journal" (suivi sur 12 semaines)

Le Programme Kiffe ton Syndrome Prémenstruel

Les 12 semaines de contenu vidéos 

• Semaine 1 : Auto-diagnostic et bilan complet sur ta situation actuelle 
• Semaine 2 : Les outils pour apaiser rapidement les symptômes du SPM
• Semaines 3 et 4 : Trouver ton équilibre alimentaire idéal (sans te priver)
• Semaine 5 : Méthodes naturopathiques et neurocognitives pour diminuer ton stress
• Semaine 6 : Détoxification hormonale 
• Semaine 7 : Optimiser ton mode de vie (sommeil, mouvement et environnement)
• Semaine 8 : Adapter ton alimentation en fonction de ton cycle
• Plus : 4 semaines supplémentaires de conseils avancés

Plus de 15 livrets pratiques (PDF)

• Le Syndrome prémenstruel c'est quoi ?
• On fait le point !
• Premières étapes
• Le cycle dans tous ces états
• Suivre ton cycle
• SPM et alliés naturo
• SPM et alimentation Partie 1
• SPM et alimentation Partie 2
• Exemple de menus
• SPM et gestion émotionnelle
• SPM et soutien de l'élimination du corps
• SPM et hygiène de vie : Mouvement, Sommeil, Environnement
• Alimentation en fonction du cycle
• SPM et si c'était l'histamine
• Les différents challenges
• L'après SPM

Les 5 bonus offerts

• Conférence "Le stress menstruel facteur du SPM" - Gaëlle BALDASSARI
• Conférence "Lilith et Eve : retrouver le désir de soi" - Julie DU CHEMIN
• Séance de training autogène - Sophie-Laure RIGALDO
• Méditation guidée "Pause auto-compassion" par Sandra SLOW
• Fiche "Bullet Journal" (suivi sur 12 semaines)

Accès au groupe Kiffe ton Syndrome Prémenstruel, la communauté privée où tu peux poser tes questions et accéder à des contenus exclusifs

225€

ou 6x37,50 €paiement gratuit en 6 fois

La phase prémenstruelle s’est peu à peu adoucie au point que ce mois-ci, je n’ai rien noté de spécial

Après un an de traitement hormonal en continu prescrit dans le cadre d’une endométriose, ma santé s’était considérablement dégradée. [...]

J’ai arrêté mon traitement hormonal seule fin juillet et très vite, avec les conseils de Sophie-Laure, mes règles sont revenues en septembre. 

Les premiers temps, du fait du traitement hormonal qui m’avait été imposé, la phase prémenstruelle était bien prenante : des douleurs à la poitrine qui duraient 15 jours, des sueurs nocturnes localisées au bassin qui me réveillaient la nuit car j’étais trempée, des maux de tête, un peu d’acné... Un pur bonheur. 

Avec le retour des règles, dès le deuxième cycle, sont revenues les douleurs et les pertes de sang hémorragiques. 

En 6 mois de suivi avec Sophie-Laure, j’ai déjà vu le changement : la phase prémenstruelle s’est peu à peu adoucie au point que ce mois-ci (février), je n’ai rien noté de spécial. 

Les douleurs de règles sont contrôlées et supportables. Les pertes de sang hémorragiques sont revenues à la normale. Mes problèmes digestifs ont été résorbés très rapidement dès le début du suivi par des conseils concernant l’alimentation et la prise quotidienne de tisanes notamment. [...]

Je m’étais donnée un an sans pilule pour voir. Je ferai des examens de contrôle dans 6 mois pour le prouver (aux médecins surtout 😉), mais je fais déjà le constat en 6 mois que mon corps va mieux. 

Ce n’est pas parfait, mais je peux vivre sans que tout mon quotidien tourne autour des douleurs, je peux  bouger et je sais à qui je le dois. Sophie-Laure m’a toujours répondu avec des conseils spécifiques à  mon état, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou moral. La fameuse prise en charge holistique qui, à défaut de faire des miracles, fait ses preuves ! Sophie-Laure Rigaldo a toute ma gratitude et ma  confiance.

Jessica, 35 ans, atteinte d’endométriose

Une communauté de soutien

Le groupe Facebook privé, réservé aux membres du programme

Kiffe Ton Syndrome Prémenstruel

Une communauté de soutien à laquelle tu as accès à vie !

Dans cet espace, les autres membres et nous-mêmes serons ravies de répondre à tes questions et de te partager nos conseils.

Et tu as également accès à des contenus exclusifs réservés à la communauté spécialement conçus pour te soutenir tout au long du parcours.

Garantie "Kiffée ou Remboursée"

14 jours pour tester le programme sans prendre de risque

Les principes utilisés dans ce programme ont déjà changé la vie de milliers de personnes ! 

C’est pourquoi je suis persuadée qu’elle a le pouvoir de changer la tienne. Et c’est aussi pourquoi je souhaite faire en sorte que rejoindre “Kiffe Ton Syndrome Prémenstruel” soit le plus facile possible pour toi.

D’où la garantie “Kiffée ou Remboursée” !

Tu as 14 jours complets pour découvrir et expérimenter librement les 2 premières semaines du programme.

C’est-à-dire que tu peux :

• faire le bilan complet de ton SPM grâce à nos questionnaires et tableaux de suivi

• comprendre le fonctionnement du Syndrome Prémenstruel au niveau physiologique et psychologique (pour mieux le traiter)

• rejoindre le groupe de soutien pour y poser toutes tes questions

• et découvrir comment suivre l’évolution de tes symptômes semaine après semaine

Et si, malgré ça, tu sens que ce programme n’est pas fait pour toi, pas de problème ! Envoie simplement un petit email à gaelle@kiffetoncycle.fr. Et je procéderai directement à ton remboursement.

[Mon syndrome prémenstruel] est maintenant sous contrôle depuis le mois de septembre

Elle (Sophie-Laure) m’a expliqué que lors du syndrome prémenstruel, dû à la chute des hormones, notre humeur change. Nous sommes plus fatigués, les émotions sont à fleur de peau. [...]

Tout cela combiné : cure d’alchémille-réglisse, magnésium, cohérence cardiaque, mettre des mots sur mes émotions, exprimer les choses, ont totalement la vision que j’avais du syndrome prémenstruel. 

Il est maintenant sous contrôle depuis le mois de septembre. Je n’ai plus un seul bouton sur le visage, j’ai jeté mes soutiens-gorge de deux bonnets supérieurs, mon canapé est mon allié (quand j’ai la chance de ne pas travailler toute la journée, ce qui est rare), et mon conjoint est devenu bien plus compréhensif et prévoyant (il sait, sans même que je lui dise, que je suis en syndrome prémenstruel et qu’il faut me laisser tranquille pendant 24h). [...]

Merci à Solo de m’avoir permis de découvrir cela, merci à elle de m’avoir appris à communiquer avec mon corps et d’avoir fait la paix avec lui. Nous nous comprenons mutuellement désormais, et malgré les crises (rares désormais) nous restons en compréhension l’un avec l’autre.

Charlotte

Questions Fréquentes

Un détail important à retenir...

Syndrome Prémenstruel

≠

Phase Prémenstruelle

 Le Syndrome Prémenstruel n’est PAS quelque chose de normal – et ce programme est justement fait pour t’en débarrasser.

Par contre !

Les inconforts légers (qui ne dérangent pas ton quotidien) que tu ressens avant tes règles sont des sensations naturelles qui sont normales ! 

Elles font partie de toi – et de ta Période Prémenstruelle.

C’est pourquoi ce programme n’est PAS une pilule magique dont l’objectif est de faire disparaître définitivement la Période Prémenstruelle.

Seulement le Syndrome Prémenstruel et ses désagréments !

Si c’est OK pour toi, et que tu souhaites renouer avec les sensations naturelles de la Période Prémenstruelle…

Et donc vivre des cycles (beaucoup) plus doux…

Alors ce programme est fait pour toi ! 

Et si tu hésites encore, sache une dernière chose...

Plus les années passent, plus ton

Syndrome Prémenstruel s'aggrave !

À partir de 35 ans, les symptômes du Syndrome Prémenstruel commencent à s’amplifier...

Tout simplement car l'ovulation est de moins bonne qualité : le follicule sécrète la progestérone de moins en moins bien. Notamment pour faire en sorte que les grossesses aient moins de chances de s'accrocher juste avant la ménopause (ce qui est normal physiologiquement)

Donc le niveau global de la progestérone est de plus en plus faible, mais le niveau global des œstrogènes, lui, est toujours aussi élevé !

Résultat : un déséquilibre hormonal encore plus important.

Et un Syndrome Prémenstruel qui s’amplifie en conséquence !

Si tu as déjà du mal à le supporter aujourd’hui, je te laisse imaginer les prochaines années.

Voilà pourquoi c’est aussi important que tu retrouves un équilibre hormonal naturel le plus vite possible. Car d’ici la ménopause, ça ne va pas aller en s’arrangeant. Bien au contraire !

Tu as désormais toutes les clés en main pour

apaiser ton Syndrome Prémenstruel une bonne

fois pour toutes !

Tu es sur cette page car tu sais que ce n’est PLUS acceptable de subir les symptômes pénibles et les douleurs parfois handicapantes de ton SPM. Et encore moins de devoir supporter ce chaos émotionnel pour toutes les années qui te séparent de la ménopause. 

C’est pourquoi si tu veux :

• reprendre le pouvoir sur tes hormones, sur ton corps et sur tes émotions

• profiter d’une vie libérée de tout désagrément lié au SPM

• et vivre pleinement chaque instant de ta vie de femme d’ici seulement 3 mois… 

Alors c’est le meilleur moment pour prendre ta décision et nous rejoindre !