* Ce programme est adapté en cas de douleurs pathologiques en complément d'un accompagnement médical.
Si tu es ici aujourd’hui, c’est que :
❌ Tu as des douleurs de règles qui plombent ton énergie, t’épuisent, t’irritent et te font vivre un véritable enfer.
❌ Tes douleurs affectent ton travail, ta concentration, tes activités et tes relations, si bien que tu en viens à détester ton corps.
❌ Tu en as marre de passer tes journées à rêver d’être en boule dans ton lit en attendant que cela passe, à subir en silence et à faire comme si tout allait bien.
❌ Tu as l’impression d’avoir tout essayé, la bouillotte, les anti-inflammatoires, les tisanes, les compléments et pilules “miracle”... sans résultats sur la durée.
❌ Tu ne comprends pas pourquoi tu as si mal alors que d’autres femmes n’ont aucune douleur et tu te demandes ce qui cloche chez toi.
Les règles ne sont que la partie émergée de l’iceberg !
Lorsqu’il y a des douleurs, c’est tout le corps qui parle et qui tire la sonnette d’alarme, il est en déséquilibre.
Mais voilà, comment être à l’écoute et comprendre ce que ton corps te dit ?
C’est pour t’aider à régler ce déséquilibre que nous avons créé le programme…
KIFFE TES RÈGLES SANS DOULEUR
ACCOMPAGNEMENT GLOBAL :
nous t’accompagnons sur les aspects physiologiques et psychologiques grâce à l’alliance de la naturopathie et de l’Approche Neurocognitive et Comportementale
VÉRITABLE SUIVI :
tu ne seras jamais seule derrière ton écran. Nous te suivons et te conseillons tout au long du programme que ce soit par email, lors des lives mensuels ainsi que dans le groupe privé.
TRANSFORMATION RAPIDE :
au bout des 6 semaines et grâce aux conseils partagés dans le programme, tu vas te sentir de mieux en mieux et voir tes douleurs disparaître au fil des cycles.
PROTOCOLES SIMPLES ET EFFICACES :
on t’a simplifié le travail au maximum ! Oublie les listes de 50 compléments et tisanes. Des protocoles simples, rapides et ciblés que tu as juste à appliquer.
2 expertes de choc pour t’accompagner
Gaëlle Baldassari
Consultante en psychologie du cycle menstruel
Fondatrice du Mouvement “Kiffe ton Cycle”
Coach et certifiée en Approche Neurocognitive et Comportementale
Experte de la psychologie liée au cycle menstruel, j’ai créé un processus (unique) pour t’accompagner dans la gestion émotionnelle de tes cycles et t’aider à limiter son stress.
Sophie-Laure Rigaldo
Naturopathe
Ambassadrice “Kiffe ton Cycle”
Experte naturopathe spécialisée dans la naturopathie au féminin, je t’accompagne pour te réapproprier ton corps, ta santé et ton cycle en travaillant sur ton hygiène de vie et grâce à des solutions naturelles.
Nous avons transformé la vie de +6000 femmes grâce à nos méthodes
Bonjour, pour le moment je me sens hyper bien et je kiffe je suis à J-5 de mes règles et habituellement, je sens l'irritabilité monter dès l'ovulation ainsi que la rétention d'eau. Alors que là , je suis à l'écoute de mon corps comme jamais, je fais du sport et je me sens rayonnante le soleil aide bien je pense, mais quand même trop bien
SANDRINE
Mes saignements viennent de démarrer, et si je n'avais pas compté les jours, je n'aurais quasiment pas été prévenue ! Incroyable !
Bon, ce n'est probablement pas parce que j'ai mangé des fruits crus pendant 1 semaine, le boost de magnésium doit largement y être pour quelque chose, car j'en manquais cruellement. Mais ça, + le fait que je remonte enfin la pente de ma déprime installée depuis des mois, quel plaisir !! Vivement que ce soit ma nouvelle norme.
ZOÉ
Bonjour Gaëlle et Sophie-Laure
Je voulais vous dire un immense merci pour votre programme, la richesse, la pédagogie, toute l'énergie et le soin que vous y avez mis, j'apprends plein de choses, ça m'a carrément grave motivée pour prendre ma santé en main et changer mes habitudes alimentaires, chaque semaine est un plaisir pour moi de découvrir vos nouvelles vidéos et pdf. Je trouve la quantité parfaite pour avoir le temps de les regarder et de digérer les nouvelles infos. Bref je vous kiffe et je kiffe ce programme. Un immense merci du fond du cœur
ISABELLE
À la fin de ce programme…
✅ Tu connaîtras ton corps et tes cycles sur le bout des doigts, mais surtout, tu auras identifié clairement les leviers pour améliorer ta situation actuelle.
✅ Tu auras réglé les déséquilibres et traité tes douleurs à la source avec des solutions naturelles. Plus besoin de prendre des gummies, des compléments ou des médicaments.
✅ Tu auras développé facilement une nouvelle hygiène de vie propice à ta santé et à ton bien-être.
✅ Tu te sentiras plus alignée, joyeuse, comme en paix avec ton corps. Fini les baisses d’énergie et le reset à chaque cycle.
✅ Tu ne seras plus plombée par tes douleurs de règles. Tu pourras assurer sans appréhender d'être pliée en deux, et ce, 365 jours dans l’année
Tu vivras tes règles avec légèreté
Ce que tu vas découvrir à l’intérieur du programme
“Kiffe tes règles sans douleur”
6 semaines de contenu avec des vidéos à la fois courtes, faciles à consommer et remplies de pépites
SEMAINE 1 - Règles douloureuses, le pourquoi du comment ?
La 1re semaine, nous allons nous concentrer sur tes règles douloureuses pour mieux les comprendre, définir l’origine de ces douleurs pour les régler.
- Est-ce que c’est normal d’avoir mal ou pas ? (Ce que ton docteur ne te dira jamais)
- Pourquoi as-tu des douleurs durant tes règles ?
- Le cycle féminin, tout ce que tu as toujours voulu savoir !
- Oestrogènes et progestérone, ces 2 hormones qui jouent un rôle capital sur ton corps et sur tes cycles
- Comment suivre son cycle facilement et rapidement avec la méthode KTC ?
- SWITCH : changer la vision de son cycle pour mieux vivre ses règles au quotidien
SEMAINE 2 - Alimentation et détox
Lors de cette 2e semaine, nous allons faire un point complet sur ton alimentation, les aliments à privilégier et à éviter. ATTENTION, ici nullement question de faire des régimes ou de se priver. Uniquement quelques changements d’habitudes alimentaires pour un mieux-être durable.
- Les habitudes à mettre en place pour avoir une meilleure alimentation
- Comment lire les étiquettes pour choisir les bons produits ?
- Cet acide gras essentiel pour le corps qui va être ton futur allié anti-inflammatoire
- Comment varier et consommer des protéines et céréales de bonne qualité ?
- Alimentation pré et probiotique, un indispensable pour maintenir ton équilibre intestinal
- La liste personnelle des super-aliments de Sophie-Laure ! (naturels, bon marché et à toujours avoir chez soi)
- La technique de Gaëlle pour éliminer l’envie de fringale et manger moins
- Comment adapter son alimentation en fonction de son cycle ?
- L’importance de l’hydratation et nos techniques pour boire, même lorsque l’on n’y pense pas
SEMAINE 3 - Perturbateurs endocriniens, véritables poisons et détox
Ils sont présents autour de toi, sans même que tu le saches et ont une grosse incidence sur tes hormones. Lors de cette semaine 3, focus sur les perturbateurs endocriniens.
- Qu’est-ce que les perturbateurs endocriniens et quelles sont les conséquences sur ton corps ?
- Les grandes classes de perturbateurs endocriniens présents dans ton quotidien
- Le processus en 12 étapes pour limiter les perturbateurs endocriniens
- Comment soutenir ton corps dans son processus d'élimination
- Comment soutenir ton foie et ta flore pour lutter contre les douleurs ?
- FLI, cette nouvelle façon de vivre ses règles qui diminue considérablement les douleurs
SEMAINE 4 - Gestion du stress - 100 % ZEN
Le stress est considéré comme le mal du siècle ! Et son incidence sur ta santé est plus importante que tu ne l’imagines. Dans ce module, tu trouveras tout ce que tu as besoin pour mieux le gérer avec des techniques efficaces.
- Comprendre le fonctionnement du stress grâce aux “3 phases du stress”
- Son impact sur les douleurs menstruelles et comment tu peux y remédier ?
- 3 outils anti-stress à effet immédiat que tu peux utiliser au quotidien pour être plus sereine
- Une approche neurocognitive pour développer un nouveau rapport à tes émotions
- Les 3 alliés naturo de Sophie-Laure pour faciliter ta gestion du stress
- Comment arriver à lâcher prise sur les douleurs ?
SEMAINE 5 - Le sommeil et le mouvements, piliers pour une bonne hygiène de vie
Le sommeil est l’un des 3 piliers essentiels à une bonne santé ! Mais pas facile de récupérer lorsque l’on a une mauvaise qualité de sommeil. Au bout de cette 5e semaine, tu auras toutes les clés pour ENFIN dormir comme un bébé.
- L’importance du sommeil sur ton bien-être
- Comment avoir un sommeil de qualité et réparateur ?
- Témoignage de Gaëlle : “d’ancienne insomniaque à dormir comme un bébé”
- Nos conseils pour avoir un meilleur sommeil
- Pourquoi bouger est nécessaire ?
- Les meilleures positions antalgiques pour limiter les douleurs
- La liste d’alliés naturo de Sophie-Laure pour mieux dormir
SEMAINE 6 - Tes alliés anti-douleurs
Les anti-inflammatoires et les anti-douleurs peuvent avoir de lourdes conséquences sur ta santé (effets secondaires, brûlures du système digestif…). Lors de cette 6e semaine, nous allons te proposer des alternatives tout aussi efficaces et 100 % naturelles pour limiter la douleur.
- Comment gérer la douleur lorsqu’elle est présente ?
- Adopter des alliés naturo pour limiter, voire éliminer la douleur
+ 6 livrets PDF comme boîte à outils
Des ressources complémentaires pour approfondir des notions clés et des exercices simples à appliquer. Un vrai support sur lequel t’appuyer au quotidien.
Tu trouveras également un journal de bord à remplir pour chaque module.
+ Un live tous les mois pour en apprendre plus et avoir des réponses à toutes tes questions
Chaque mois, nous nous retrouvons pour un atelier en live sur une thématique précise liée au bien-être et au cycle menstruel.
L’occasion pour toi d’en apprendre plus, de découvrir de nouvelles clés, mais aussi de pouvoir poser toutes tes questions, partager tes problèmes et recevoir des conseils personnalisés.
1 h à passer ensemble dans la joie, pour partager, rire, s’encourager, se remotiver, être inspirée et se sentir comprise.
Un rendez-vous que tu vas attendre impatiemment chaque mois.
+ Une communauté active, 100 % kiff et bienveillance
Car on peut facilement se sentir seule lorsque l’on traverse des difficultés dans notre vie, ce groupe privé est là pour te soutenir au quotidien. Comme une seconde famille.
Une communauté de femmes qui partagent les mêmes difficultés que toi et qui ont le même objectif : se sentir bien, libres et en paix avec leur corps.
Sur ce groupe, nous serons toujours présentes pour te soutenir, te motiver, partager avec toi tes réussites et répondre à tes questions.
L’ambiance est fun, simple et sans pression, tu viens comme tu es !
Tu vois… nous avons tout prévu pour t’aider à ENFIN dire adieu à tes règles douloureuses et t’aider à mieux te sentir au quotidien 😉
Les + du programme
1. Programme disponible à vie : que tu peux faire à ton rythme et où tu peux revenir suivant les différents changements dans ta vie (grossesse, choc psychologique, stress, pré-ménopause…).
2. Des vidéos courtes et concrètes : car l’on sait ce que c’est le quotidien d’une femme active. Dans ces vidéos, pas de blabla inutile, du 100 % concret.
3. Un échange permanent : que ce soit lors des lives mensuels, par mail mais également sur le groupe au quotidien. Rires, partage, bienveillance et fun garantis.
Programme “Kiffe tes règles
sans douleur”
Prix du programme : 179 €
Mais ce n’est pas tout !
En plus de tout ce que tu vas recevoir dans ce programme, nous t’offrons 5 bonus exceptionnels
BONUS #1 : 4 Séances de Yin Yoga spécial règles douloureuses par Bleunienn
Le Yin Yoga est un savant mélange de postures douces et de méditation. Accessible à toutes, il permet de se détendre et de relâcher toutes les tensions.
Les séances que nous t’offrons dans ce bonus sont spécialement dédiées aux règles douloureuses pour apporter un soulagement durable.
BONUS #2 : Training autogène par Sophie-Laure Rigaldo
Développé par le psychiatre Johannes Schultz, le training autogène est une méthode à réaliser soi-même qui permet une déconnexion totale de l’organisme et l’accès à une relaxation plus profonde.
BONUS #3 : La conférence “Hypnose et règles douloureuses” par Renaud Foussard
Ce n’est un secret pour personne ! L’hypnose a d'innombrables bienfaits, notamment sur la gestion des émotions et de l’inconscient. Dans cette conférence, Renaud Foussard te guide vers un apaisement des règles douloureuses grâce à l’hypnose.
BONUS #4 : 5 exercices de pleine conscience pour bien vivre son cycle par Sandra Lebaillif
5 exercices efficaces et faciles à mettre en place pour revenir à soi instantanément, calmer l’irritabilité et le stress, expérimenter la pleine conscience dans chaque phase du cycle ! Un excellent complément avec les outils anti-stress que tu vas découvrir lors de la 4ème semaine du programme.
BONUS #5 : Une semaine entière de menus anti inflammatoires
Des recettes gourmandes et faciles à préparer qui vont t’aider à réduire l’inflammation et donc tes douleurs pendant tes cycles.
Garantie “Kiffée ou remboursée 14 jours”
Nous sommes certaines que tu vas t’éclater dans ce programme, mais surtout que tu vas trouver des réponses et des solutions pour vivre en paix avec tes règles.
Nous sommes certaines que tu vas t’éclater dans ce programme, mais surtout que tu vas trouver des réponses et des solutions pour vivre en paix avec tes règles.
C’est pour cela que l’on t’offre notre garantie “kiffée ou remboursée 14 jours”. Mais késako ?
Concrètement, tu rejoins le programme et tu as 14 jours pour changer d’avis.
Si, au bout des 2 premiers modules, tu vois que le programme KTRD n’est pas fait pour toi, tu nous envoies un simple e-mail à gaelle@kiffetoncycle.fr et on te rembourse sans poser de questions.
Tu ne prends donc aucun risque, à part celui d’enfin dire adieu à des règles douloureuses bien sûr 😉
Récapitulatif de tout ce que tu vas recevoir
✅ Ton accès À VIE au programme “Kiffe tes règles douloureuses” (avec mises à jour)
✅ Un accompagnement de 6 semaines de formations avec plus de 45 vidéos
✅ 6 livrets PDF comme support avec des informations supplémentaires et des exercices
✅ Ton accès aux lives mensuels pour découvrir de nouvelles clés, poser tes questions et échanger
✅ Ton invitation à rejoindre le groupe privé des participantes à nos programmes
✅ Une disponibilité par e-mail pour répondre à toutes tes questions
🎁 BONUS #1 : 4 Séances de Yin Yoga spécial règles douloureuses par Bleunienn
🎁 BONUS #2 : Training autogène par Sophie-Laure Rigaldo
🎁 BONUS #3 : La conférence “Hypnose et règles douloureuses” par Renaud Foussard
🎁 BONUS #4 : 5 exercices de pleine conscience pour bien vivre son cycle par Sandra Lebaillif
🎁 BONUS #5 : Une semaine entière de menus anti inflammatoires
Prix du programme : 139 €
Tu hésites à te lancer dans ce programme ?
Le programme Kiffe tes règles douloureuses est…
- cher que des séances de naturopathie
- cher qu’un accompagnement en approche neurocognitive et comportementale
- cher que plusieurs mois de compléments alimentaires
Et efficace toute la vie !
Imagine ne serait-ce qu’un instant comment serait ta vie si tu étais débarrassée de tes règles douloureuses.
Plus de stress à l’approche de ton cycle, plus besoin de t’enfiler des boîtes entières de spasfon ou de doliprane.
Une journée de règles ne serait plus un problème pour toi, au contraire, ce serait une journée comme les autres !
Une journée durant laquelle tu te sentirais légère, sereine, en joie et pétillante du matin au soir.
Une journée en paix avec ton corps.
Cette vie peut te paraître bien loin et pourtant, n’importe quelle femme peut arriver à résoudre ses problèmes de règles douloureuses.
Mais pour ça, il est indispensable de comprendre l’origine de ces douleurs et de mettre en place des solutions naturelles pour rééquilibrer ton corps.
Et ça tombe bien, car c’est exactement, ce que nous t’accompagnons à faire dans notre programme “Kiffe tes règles douloureuses”.
FAQ
Que se passe-t-il après ma commande ?
Une fois ta commande validée, tu recevras un e-mail contenant tous les détails et tes identifiants pour accéder à la plateforme du programme.
Une fois connectée, tu auras directement accès au contenu de la 1re semaine du programme. Les contenus suivants se débloquent chaque semaine – le temps pour toi d’appliquer les conseils des modules précédents.
En moins de 5 minutes, te voilà lancée vers ta nouvelle vie sans règles douloureuses !
Il suffit de suivre le programme étape par étape, te laisser guider pas à pas, appliquer les conseils petit à petit – et observer les premiers changements au fil des cycles !
J'ai peur de ne pas pouvoir m'engager à 100 % dans le programme si cela demande un investissement de temps important chaque semaine. Comment faire si je n’ai pas le temps de suivre le programme (ou si je rate une semaine) ?
Même si nous avons conçu le programme sur 6 semaines, il reste accessible à vie, tu peux donc le suivre à ton rythme et y revenir autant que tu le voudras en fonction de tes changements de vie (naissance, préménopause…)
Nous délivrons les modules par semaine pour proposer une cadence, mais tu pourras le suivre à ta façon et y revenir autant de fois que tu le souhaites.
Compte environ 30 minutes par semaine sous forme de courtes vidéos de moins de 5 minutes.
Les vidéos sont pré-enregistrées, il n'y a pas d'interaction dans la plateforme (seulement sur le groupe privé Facebook).
Je suis végétarienne, végan ou intolérante à certains aliments. Est-ce que ce programme est adapté pour moi ?
En plus de proposer des alternatives veggie et vegan, le programme a été pensé pour être 100 % personnalisable selon tes envies, tes besoins et tes habitudes alimentaires.
Aucun régime imposé !
Tout est fait pour que tu puisses créer TON équilibre alimentaire en toute autonomie. Il te suffit de suivre le programme étape par étape et tout se fera naturellement.
Est-ce que ce programme peut se suivre sous contraceptif ?
Oui, le programme peut être suivi, même sous contraception, car cela aidera à soutenir ton corps en aidant ton foie et ta flore intestinale.
Je suis actuellement sous traitement hormonal, est-ce que je peux quand même suivre le programme ?
L’objectif du programme est de travailler sur ton mode de vie (alimentation, stress, mouvement) cela est donc compatible, même sous traitement.
Par contre, la prise de compléments alimentaires doit se faire après avis médical uniquement (en accord avec ton médecin).
J’ai une problématique médicale diagnostiquée (endométriose, adénomyose, TDPM…). Est-ce que je peux suivre le programme quand même ?
Si tu souffres d’une problématique médicale diagnostiquée, je t'invite à demander l’avis de ton médecin avant de prendre ne serait-ce que des plantes ou des huiles essentielles.
Ce programme ne remplace en aucun cas un suivi médical.
Si tu penses souffrir d’autres pathologies (endométriose, TDPM...) un suivi médical est particulièrement recommandé – voire indispensable.
Sache tout de même que les conseils prodigués dans ce programme ont déjà fait leurs preuves pour apaiser les symptômes de centaines de personnes (dont des dizaines de femmes atteintes d'endométriose).
Donc oui, en parallèle d’un suivi médical, ce programme peut apporter un soutien extrêmement bénéfique pour apaiser la plupart de tes symptômes.
Quelle est la particularité de ce programme ?
Il s’agit du seul programme entièrement dédié à trouver l’origine des règles douloureuses et à les résoudre durablement.
Un programme qui a l’avantage d’avoir été co-créé par 2 expertes du cycle !
C’est-à-dire que dans UN seul programme, tu auras accès à des conseils sur le cycle menstruel (via une Approche Neurocognitive et Comportementale) et à des méthodes pour gérer efficacement le stress menstruel...
MAIS AUSSI à l’expertise complète d’une naturopathe spécialisée dans la naturopathie au féminin.
Est-ce que j’aurai des frais supplémentaires en plus de l'inscription ? Je pense notamment à l'achat d'huiles essentielles, de gélules ou d'aliments onéreux ?
Il y a quelques compléments alimentaires qui sont suggérés au départ pour faciliter le rééquilibrage de ton corps, mais c'est loin d'être le cœur du programme.
L'idée étant de ne plus en avoir besoin à la fin.
Vais-je devoir faire un régime et arrêter de me faire plaisir ?
Du tout ! Le plaisir reste au centre du programme.
Nous n’allons pas t’interdire de manger certains aliments, te demander de te restreindre ou même de faire 2 heures de sport par jour. Ce n’est pas tenable dans la durée.
L’esprit de ce programme est de te donner des conseils sur de bonnes habitudes à adopter concernant ton hygiène de vie. Des choses simples, rapides et que tu vas prendre plaisir à appliquer.
Je vais vraiment avoir des résultats en seulement 6 semaines ?
Ce programme n’est pas une “pilule magique”.
Le corps est une machine extraordinaire, mais il a besoin de temps.
Il faut en moyenne 2 à 3 mois pour que les améliorations de ton équilibre hormonal s’installent sur le long terme.
Mais ce n’est pas pour autant que tu ne vas pas voir de résultats entre-temps, bien au contraire.
Au fur et à mesure des semaines, tu vas ressentir une véritable transformation.
Tes prochaines règles seront moins douloureuses que les précédentes, jusqu’à finir par ne (presque) plus les sentir.
Tu vas gagner en légèreté, en épanouissement, peut-être même affirmer dans quelques semaines que toi aussi, tu kiffes ton cycle !
Si je ne comprends pas l’une des méthodes, techniques ou outils, comment je fais ?
Les méthodes sont détaillées et très faciles à comprendre. Toutefois, si tu rencontres la moindre difficulté, tu peux poser ta question à tout moment sur le groupe privé et nous te répondrons de façon personnalisée.
Tu as une question sur le programme ?
Écris-mois à gaelle@kiffetoncycle.fr et je me ferai un plaisir de te répondre 😉
