Programme Kiffe ta Préménopause

Kiffe ta Préménopause

Identifie les symptômes de ta préménopause pour comprendre ton corps et avoir la chance d'agir !

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Un live mensuel

Chaque mois nous abordons une nouvelle thématique et répondons à toutes tes questions

Des vidéos et objets pedagogiques

Pour t'accompagner pas à pas tout au long du programme

Une communauté pétillante

Tu n'es plus seule, partage l'aventure avec l'ensemble des participantes grâce au groupe Facebook

Des conférences et méditations bonus

Pour t'accompagner au-delà des enseignements du programme

Un programme adapté

Module 1 - Décryptage de la Préménopause

Durant cette semaine, nous ferrons le point sur la préménopause. Quel est vraiment ce phénomène ? Le rôle des hormones, ses différentes manifestations et son rapport au cycle menstruel. Nous t'accompagnerons pour tes premiers bilans et te guiderons pour tes premiers pas.

Module 2 - Faire de la préménopause une opportunité

Comprendre la préménopause au travers du prisme des cycles, de la vie, prendre du recul et voir la préménopause sous un autre angle. Une semaine tournée vers soi pour mieux se connaître et l'opportunité de faire un bilan en milieu de vie.

Module 3 - Alimentation et préménopause : le duo gagnant

Les semaines 3 et 4 seront axées sur l'alimentation. Objectif ? Tout comprendre pour se motiver. Nous verrons les différents alliés, pourquoi et comment utiliser des compléments, l'importance de la mastication et comment manger en conscience.

Module 4 - À taaaaable ! (L’alimentation vue en détail, mais surtout, en pratique)

Après les apports théoriques... la pratique ! Concrètement, qu'est-ce que l'on peut manger ? Nous échangerons sur le groupe des idées recettes, des sites pratiques, différents menus. Étape par étape, nous verrons par quoi commencer et améliorer son alimentation au fur et à mesure.

Module 5 - Optimiser son mode de vie pour kiffer sa préménopause

Sommeil, sport, soutien des émonctoires... tu ne sais pas par où commencer ? Dans cette semaine nous verrons ensemble comment avoir un mode de vie adapté pour soulager ta préménopause, et surtout, comment te motiver ! À la fin de la semaine tu n'auras qu'une envie : remonter à vélo ! (si si promis)

Module 6 - Les impacts du stress et de tes émotions sur ton cycle à cette période de ta vie

La préménopause est une période qui chamboule ! La semaine 6 t'aidera à comprendre l'importance de la gestion du stress et de tes émotions. Tout ce qui arrive à un impact sur la qualité de l'ovulation et donc les perturbations que tu rencontres. Tu trouveras ici de nombreux outils pour y remédier.

Module 7 - Le cycle, ce n’est pas que les règles (Mais on les détaille quand même pour toi)

Et ton cycle menstruel dans tout ça ? Les règles, le score d'Higham (pour connaître l'abondance), les problématiques de l'utérus, la poitrine, etc.. Prenons le temps pour étudier tous ces aspects et approfondir les changements.

Module 8 - Ton corps change... Et c’est normal ! (Toutes les clés pour bien vivre cet aspect aussi)

L'acceptation. Ton corps change et s'est normal, il suffit de l'accepter, comprendre l'importance de cette fenêtre de tir pour avancer plus sereinement par la suite.

Module 9 - Challenge détox

Challenge détox

Module 10 - Challenge on bouge !

Challenge on bouge !

Module 11 - Challenge zen

Challenge zen

Module 12 - Et après ?

Et après ?

Le savais-tu ?

La préménopause est la fenêtre de tir idéale pour préparer

sereinement tes prochaines années cycliques.

Concrètement, les objectifs du programme :

Identifie les symptômes de ta préménopause

Adopte une alimentation adéquate facilement

Réconcilie ton mental et ton corps

Le chocolat ne sera plus ton salut, tu arriveras à gérer tes émotions

Ménopause ? Même pas peur !

12Semaines d'accompagnement

+100Vidéos
thématiques

+15Outils pédagogiques
(PDF, test, bilan)

2Coachs
complémentaires

Un accompagnement unique grâce à l'alliance de 2 expertises

Naturopathie + Approche Neurocognitive et Comportementale

Gaëlle BALDASSARI

Consultante en psychologie du cycle menstruel et fondatrice du Mouvement Kiffe ton Cycle

Experte de la psychologie liée au cycle menstruel, j’ai créé un processus (unique) pour accompagner les femmes dans la gestion émotionnelle du cycle et les aider à limiter le « stress menstruel ».
Aujourd'hui, je suis Coach et formatrice certifiée en Approche Neurocognitive et Comportementale et diplômée de l’École Française de Coaching MHD (titre RNCP). J’ai également créé le Coaching PhysioComportemental™ (influence du corps sur le développement personnel).

Sophie-Laure RIGALDO

Naturopathe et ambassadrice Kiffe ton Cycle

Experte naturopathe spécialisée dans la naturopathie au féminin, j’accompagne les femmes qui veulent se réapproprier leur corps, leur santé et leur cycle en travaillant avec elles sur leur hygiène de vie de manière globale.
Je travaille aussi bien sur les problématiques liées au cycle menstruel (Syndrome Prémenstruel, règles douloureuses, abondantes, ménopause …) que sur les problèmes gynécologiques comme l’endométriose, le suivi en arrêt pilule et désir d’enfant ou encore la période de la ménopause.

Tout le programme à ton rythme, dans ta plateforme personnelle

Chaque semaine, accède à un nouveau module. Ce fonctionnement te permet de suivre le déroulé au fur et à mesure sans perdre le rythme.

Si tu veux prendre plus de temps, aucun problème, l'ensemble des vidéos et outils d'accompagnements restent disponibles, quand tu le souhaites, depuis ton compte personnel.

Tu as tous les contenus à portée de main ;)